نصائح ذهبية للوقايةِ مِن الأمراضِ النفسيةِ ،والعقليةِ

نصائح ذهبية للوقايةِ مِن الأمراضِ النفسيةِ ،والعقليةِ

بقلم-محمدحمدى

ركبَ جُحا ،وابنه على ظهرِ الحِمار ذات يوم ؛فشاهدهما رجُل فقال :”أليس عندكما شفقة؟ أتركبان على ظهرِ حِماركُما أنتُما الإثنين؟!”

فنزل جُحا ،وترك ابنه فشاهدهُما رجُل ثانى فقال :”أيُها الولد العاق أتركب، وتترك أباك؟”

فنزل الولد، وركب جُحا الحمار فشاهدهُما رجُل ثالث فقال : “ارحم ابنك يا رجُل ! “

فنزل جُحا مِن على ظهرحِماره ،وصار مع ابنه خلف الحِمار ؛فضحك رجُل رابع عليهما ،وقال ساخرًا :”اتسيران خلف حِماركُما ؟!”

حينها أخذ جُحا يعلم ابنه، ويقول :”يا بُنى إرضاء الناس غاية لاتُدرك ؛فكُن على طبيعتك ،وإرضى ربك فإن إرضاء الله غاية لا تُترك .”

هذه القُصيصة مُنذ عشرات القرون، وهى تكشف لنا إنه مُنذ ذلك الحين ،ويوجد مَن لايتركون الناس ،وشأنهم؛ فلابد مِن سخافتهم التى ينقلونها فى جيناتهم إلى ذُريتهم الموجودين حاليًا ،والذين يملأون الأرض شرًا، وجورًا !

فيُعانى الكثير مِن كلامِ ،وتصرُفاتِ ،ونظراتِ السُفهاء ،والفاسقينَ حتى وصل ببعضهم الحال أن أُصيبوا بالأمراضِ النفسية (إكتئاب…..)،والأمراض النفسجسدية(السُكر،والضغط…..)بل وصل بالبُعيض الحال أن أُصيبوا بالأمراض العقلية(الجنون، والصرع….)ولاسيما وأن أشرار هذا الزمان فاقوا الكُفار فى الغدرِ، والقذارة ، ولاحول ولاقوة إلا بالله! بل صاروا أساتذة لإبليس ،وإبليس ،وأعوانه صاروا لهم تلاميذة !

فأرجوا مِن أخيار هذا الزمان أن يصمدوا فى وجه الباطل فلاجرم مِن وجود هؤلاء الفُساق الأشرار إلى قيام الساعة كما أتمنى مِن حضراتكم :

1- أن تحافظوا على صلواتكم ؛لأن الصلاة هى صلة العبد بربه كما أن لصلاة فوائد صحية جمة ناهيك عن الأجر،والثواب مِن الله-عز وجل – .

2- الإكثار مِن الدعاء ،وقراءة القرءان .

3- إذا ظلمك أحد فقُل:”حسبى الله ونعم الوكيل”فإن دعوة المظلوم لا ترد حتى لوكانت مِن كافر !

4- عدم مُصاحبة الفُساق ،والسُفهاء،ومُصاحبة الأخيار وأولو العقل الراجح .

5- النوم الكافى لمُدة تتراوح مِن 6 إلى 8ساعات يوميًا مِن أجل تجديد خلايا المُخ .

6- الغِذاء الصحى الغنى بالخضرواتِ ،والفواكه ،والأسماك ضرورى لجهاز العصبى .

7- عدم التفكير فى كلام الفُساق والسُفهاء ؛نظرًا لخطورة كلامهم على سلامة فِكرك .

8- اعرف نفسك جيدًا ،ولاسيما نِقاط الضعف التى يستغلها العِدوانيين ،وحاول أن تتأقلم معها .

9- الثقة بالنفس تنبع مِن داخل الفرد ،وليس مِن أراء الأخرين .

10- لا تُفكر بعصبية ؛لأن العصبية تُدمر خلايا المُخ تدميرًا .

11-لابد أن يكونَ لك عمل تُخرج فيه ما لديك مِن طاقة .

12-الإبتعاد عن التدخين ،والمُخدرات ،والمُسكرات؛ لإنها تُخرب الجهاز العصبى خرابًا .

وفى الخِتام أود أن أؤكد على إننى أكون حزينًا ؛حينما أرى مريض ولاسيما إذا كان مِن الصالحين ،وخصوصًا إذا كان مريض نفسى جراء تصرفات شياطين الإنس ؛لذا كتبت هذا المقال الذى يعد مِن ضمن مقالاتى ،وتقاريرى الطبية المُسندة على كلام كبار الأطباء فى شتى مجالات الطب، وإلى لقاء طيب فى عمل صحفى أخر مُتمنيًا لكم الصحة والعافية .

واللهم إنا نعوذ بك مِن جميع الأمراض، ياأرحم الراحمين، وصل وسلم على نبينامحمد .