بقلم: بسام سيد
شرب الماء ضروري لصحة الإنسان، ولكن بعض العادات الخاطئة مثل شرب الماء بالثلج في فصل الصيف قد تكون لها تأثيرات سلبية على الجسم. في فصل الصيف، يمكن أن تحدث بعض الاضرار عند شرب الماء بالثلج، ومن هذه الاضرار:
1. تقلصات المعدة: شرب الماء البارد قد يؤدي إلى تقلصات في عضلات المعدة، مما يسبب آلاماً وتقلصات مؤلمة.
2. بطء عملية الهضم: الماء البارد قد يؤثر على عملية الهضم ويجعلها أبطأ، مما يسبب الانتفاخ والاضطرابات المعوية.
3. التهاب الحلق: شرب الماء البارد بكميات كبيرة يمكن أن يساهم في زيادة فرصة الاصابة بالتهاب الحلق أو التهاب اللوزتين.
4. تقليل تدفق الدم: شرب الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يؤثر على قدرته على امتصاص المواد الغذائية بشكل كافي.
5. زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية: قد تزيد عادة شرب الماء البارد في الصيف من خطر الاصابة بمشاكل صحية مثل الصداع وتشنجات العضلات.
من الأفضل شرب الماء بدرجة حرارة معتدى، مثل الماء الفاتر أو البارد بشكل معتدل، خاصة خلال فصل الصيف. إذا كنت تحب شرب الماء البارد، يمكنك تجنب الاضرار الناجمة عنه من خلال القليل من الحكمة، مثل:
– تجنب شرب كميات كبيرة من الماء البارد دفعة واحدة.
– التقليل من استخدام الثلج وتفضيل الماء البارد بدرجة حرارة معتدلة.
– الاستراحة بين تناول كميات الماء البارد.
– تناول وجبات صحية ومتوازنة لتعزيز عملية الهضم.
لا شك أن شرب الماء مهم للحفاظ على صحة جيدة، ولكن الحفاظ على توازن في كيفية شربه يمكن أن يساعد في تجنب الاضرار الناجمة عن شرب الماء بالثلج في فصل الصيف.
