**الرياضة خلال الصيام: تحقيق التوازن بين الروح والجسد
**
بقلم الصحفى: بسام سيد
بدأ شهر رمضان المبارك، ومعه بدأت فترة الصيام التي تتطلب توازنًا بين الممارسات الدينية والصحة البدنية. تُعد ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام تحديًا للكثيرين، ولكنها قد تكون فرصة لتحقيق توازن مثالي بين الروح والجسد.
**تحقيق اللياقة البدنية:**
قد يعتبر البعض ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام تحديًا صعبًا نظرًا للشعور بالجوع والعطش، ولكن تلك التحديات يمكن تجاوزها من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو اليوغا في أوقات مناسبة مثل ما بعد الإفطار.
**الاستفادة من الطاقة الإيجابية:**
قد تساهم ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام في زيادة الطاقة الإيجابية وتحفيز الجسم والعقل، مما قد يساعد في تعزيز الصحة النفسية والعقلية وتحسين التركيز والأداء في الأنشطة اليومية.
**الوعي بالحدود والاستماع للجسم:**
من الضروري أن يكون الشخص مدركًا لحدود جسده وقدرته على ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام،في الختام، يمكن استخدام ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام كوسيلة لتحقيق توازن مثالي بين الروح والجسد. من خلال الوعي بحدود الجسم والاستماع إلى إشاراته، يمكن للفرد الاستفادة من فوائد الرياضة في تعزيز الصحة البدنية والنفسية، وتعزيز الطاقة الإيجابية خلال شهر رمضان. بذل الجهد في ممارسة الرياضة خلال الصيام يمكن أن يسهم في بناء عادات صحية وتعزيز العافية الشاملة.
