أخبار محليه

أعراض نقص البروتين في الجسم:

أعراض نقص البروتين في الجسم:
متابعه وفاء سليمان محمد

أعراض نقص البروتين في الجسم:
– زيادة الشعور بالجوع.

مقالات ذات صلة

– ضعف مناعة الجسم وسهولة تعرضه للأمراض.

– الشعور بالتعب والإجهاد.

– نقص البروتين يؤدي إلى ضعف عملية التمثيل الغذائي بالجسم.

– جفاف الجلد وتساقط الشعر ووجود نتوءات على الأظافر.

– فقدان الوزن بشكل ملحوظ، وانخفاض الكتلة العضلية بالجسم.

– صعوبة التئام الجروح حيث إن البروتين ضروري لتجلط الدم عند التعرض للإصابات.

– زيادة فرصة الإصابة بكسور العظام.

– التقلبات المزاجية والشعور بالأرق.

– عند إصابة الأطفال بنقص البروتين فإنه يتسبب في ضعف النمو لديهم.

أسباب نقص البروتين في الجسم:
– نقص البروتين يحدث بسبب الوراثة أو الاضطرابات الجينية.

– اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي.

– أمراض القولون العصبي التي تتسبب في حدوث مشكلة في امتصاص الطعام.

– افتقار النظام الغذائي إلى الكربوهيدرات والدهون مما يجعل الجسم يستهلك البروتين للحصول على الطاقة اللازمة.

– يعاني من نقص البروتين الأشخاص المصابون بمرض السرطان في مراحل متقدمة.

أضرار نقص البروتين
– نقص البروتين يتسبب في زيادة تراكم الدهون في خلايا الكبد مما يتسبب في زيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني والإصابة بالتهابات الكبد.

– الإصابة بالأمراض المختلفة وهذا ناتج عن ضعف المناعة الناتجة عن نقص المناعة مما يؤدي إلى ضعف المقاومة للعدوى الفيروسية والفطرية والبكتيرية.

نصائح للتغذية السليمة لتفادي نقص البروتين

عند الإصابة بنقص البروتين في الجسم فيجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وزيادة الحصة اليومية من تناولها وإضافتها إلى الثلاث وجبات اليومية ومنها:

الأسماك.
المكسرات مثل الكاجو والفستق واللوز.
بذور الكتان.
منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب كامل الدسم.
اللحوم الحمراء.
الدواجن.
البيض.
البقوليات مثل الفاصولياء والعدس.
نقلا عن منظمه الصحه العالميه

تابعنا على جوجل نيوز

قم بمتابعة موقعنا على جوجل نيوز للحصول على اخر الاخبار والمشاركات والتحديثات .. متابعة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
رجوع
واتس اب
تيليجرام
ماسنجر
فايبر
اتصل الآن
آخر الأخبار

أنت تستخدم إضافة Adblock

يجب عليك ايقافها لكي يظهر لك المحتوي